Im Mittelpunkt steht der Sportler mit seinen körperlichen Voraussetzungen, seiner individuellen Leistungsfähigkeit und seine Anforderungen an Komfort und Effizienz.
Ziel ist Rennrad und Fahrer so in Balance zu bringen das lange Trainigseinheiten, Radmarathon, Brevet, Rennen etc. schmerzfrei, komfortabel und mit optimaler Leistungsfähigkeit bestritten werden können und Verletzungen sowie körperliche Schäden vermieden werden.
Der Ansatz des Dynamic Bike Fitting ist Ganzheitlich: Das heißt das der Focus nicht nur auf das Material (Fahrrad) gerichtet ist sondern in gleichem Maß auf den Körper des Sportlers. Die Haltung und Fahrtechnik auf dem Rad wird analysiert um eventuelle Verspannungen und Disbalancen zu erkennen und zu korrigieren.
Bike Fitting als Prozess
Am Anfang steht ein Interview um herauszufinden welche Anforderungen an das Rad gestellt werden und welche Voraussetzungen der Sportler mitbringt. Die Fragen sind: Was will ich mit dem Rad? Kürzere Rennen, Zeitfahren oder Radmarathon? Brevets? Fitnesss- oder Ausgleichsport? Wie sieht es aus mit der körperlichen Fitness, dem Trainingsstand, der Beweglichkeit? Sind körperliche Besonderheiten zu beachten? Hierzu gehört auch ein genaues vermessen des Körpers, z.B. werden Schrittlänge, Bein- und Armlänge, Rumpf / Bein-Verhältnis etc. ermittelt. Dann erst geht’s ans Rad und an die praktische Anpassung.
Das Bike Fitting erfolgt nach einer ersten Bestandsaufnahme der vorhandenen Maße und Einstellungen des Rades zum größten Teil dynamisch, d.h. auf dem in einen Turbo Trainer eingespannten Rad. Gearbeitet wird dabei sowohl mit direkter Beobachtung als auch mit Video Analyse und ab und an auch klassisch mit dem Meterband.
Nach der ersten Sitzung wird das Rad gut eingerichtet und angepasst sein. Wir lassen dann etwa 30 bis 40 Trainigsstunden passieren damit sich alles setzen, und der Fahrer / die Fahrerin sich an die neue Position gewöhnen kann. Ebenso braucht es Zeit bis ggf. empfohlene Übungen zur Verbesserung und der Beweglichkeit erste Erfolge zeigen.
In einer weiteren Sitzung wird alles noch einmal überprüft und feinjustiert.
