Dynamic-Bike-Fitting
Die symetrische Maschine Fahrrad an den asymetrischen menschlichen Körper an anpassen
Mein Bike-Fitting Ansatz ist Ganzheitlich: Das heißt deine physiologischen Voraussetzungen stehen im Mittelpunkt und bestimmen die Einrichtung deines Fahrrads.
Mein Ziel ist es dein Rad und dich in Balance zu bringen so das du lange Trainigseinheiten, Radmarathons, Brevets, Rennen etc. schmerzfrei, komfortabel und mit optimaler Leistungsfähigkeit und Effizienz bestreiten kannst und Verletzungen sowie körperliche Schäden vermieden werden.
Am Anfang steht ein Interview um herauszufinden welche Ziel du verfolgst, welche Anforderungen du an dein Rad stellst und welche Voraussetzungen du mitbringst. Die Fragen sind:
- Was sind deine Ziele?
- Wie steht es um deine Gesundheit?
- Wie sieht es aus mit deiner körperlichen Fitness?
- Wie ist dein Trainingsstand?
- Wie sieht es mit deiner Beweglichkeit aus?
Das Bike Fitting erfolgt dann dynamisch, d.h. du “fährst” auf deinem (in einen Smart-Trainer) eingespannten Rad und absolvierst dabei quasi eine kleine Trainigseinheit 😉
Ich arbeite dabei vor allem mit direkter Beobachtung und pysiologischem und biomechanischem Fachwissen und langjäriger Erfahrung. Das bedeutet das ich anhand deiner individuellen Bewegungsabläufe und Muskelaktivität, mit dir die bestmögliche Position auf dem Rad erarbeite.
Nach ca. 20 Trainigsstunden in denen du dich an die neue Position gewöhnen kannst und ggf. empfohlene Übungen z.B. zur Verbesserung der Beweglichkeit erste Erfolge zeigen, planen wir eine weitere Sitzung (inklusive) in der alles noch einmal überprüft und feinjustiert wird.
Eine Bike-Fitting Session dauert – je anch Aufwand – ca. 2 Stunden
Im Mittelpunkt stehst DU mit deinen körperlichen Voraussetzungen, deiner individuellen Leistungsfähigkeit und deinen Anforderungen an Komfort und Effizienz.
Das Ziel ist dein Rad und dich in Balance zu bringen so das du lange Trainigseinheiten, Radmarathons, Brevets, Rennen etc. schmerzfrei, komfortabel und mit optimaler Leistungsfähigkeit bestreiten kannst und Verletzungen sowie körperliche Schäden vermieden werden.
Mein Ansatz des Bike-Fittings ist Ganzheitlich: Das heißt deine physiologischen Voraussetzungen stehen im Mittelpunkt und bestimmen die individuelle Einrichtung deines Fahrrads.
Am Anfang steht ein Interview um herauszufinden welche Ziel du verfolgst, welche Anforderungen du an dein Rad stellst und welche Voraussetzungen du mitbringst. Die Fragen sind:
- Was sind deine Ziele? (z.B. Rennen, Zeitfahren, Triathlon, Ultra-Cycling, Radmarathon, Brevet, Fitnesss, Ausgleichsport, Gesundheit, Lebensfreude)
- Wie steht es um deine Gesundheit? (Knieprobleme, Rückenschmerzen etc.)
- Wie sieht es aus mit deiner körperlichen Fitness?
- Wie ist dein Trainingsstand?
- Wie sieht es mit deiner Beweglichkeit aus?
Das Bike Fitting erfolgt dann dynamisch, d.h. du “fährst” auf deinem in einen Turbo- bzw. Smart-Trainer eingespannten Rad und absolvierst dabei fast so etwas wie eine kleine Trainigseinheit.
Ich arbeite dabei vor allem mit direkter Beobachtung und pysiologischem und biomechanischem Fachwissen und langjäriger Erfahrung. Das bedeutet das ich anhand deiner individuellen Bewegungsabläufe und Muskelaktivität, mit dir die bestmögliche Position auf dem Rad erarbeite.
Nach ca. 20 Trainigsstunden in denen du dich an die neue Position gewöhnen kannst und ggf. empfohlene Übungen z.B. zur Verbesserung der Beweglichkeit erste Erfolge zeigen, planen wir eine weitere Sitzung (inklusive) in der alles noch einmal überprüft und ggf. feinjustiert wird.
Eine Bike-Fitting Session dauert – je anch Aufwand – ca. 2 Stunden